最近話題の「ストレートネック」をご存知ですか？
「スマホ首」なんて呼ばれ方をすることもありますが、スマホやPCを使う現代人特有の首が前に出てしまう症状のことを指します。

ストレートネックになると、首・頭が前に出るので、身体のバランスが悪くなり、重い頭を支える首や肩にとても負荷がかかることとなり、そこから肩こりなどの不調をきたすことにつながります。

その症状を治すためには、首をしっかりと伸ばしてあげる必要があるので、是非とも写真のようにしっかりと上を向くような運動に取り組んでみてください。

首の力だけで上を向うと思っても、意外とすぐに限界が来てしまうので、手を使ってさらに上を向いてみましょう！

手のひらを合わせて、指先で顎をグイッと上に持ち上げてあげると、手を使わないときと比べて、かなり上を向くことができると思います。

この状態を30秒から1分程度続けることを数時間おきに一日4,5セットほど継続していけば、ストレートネックは徐々に改善していきます！

ストレートネックは首だけに負担がかかるわけではなく、体全体のバランスが崩れて、様々な箇所に不調をきたす原因となるものですので、早期に対策をしていきましょう！

こういった対策をしつつ、良い姿勢を意識して、日々をお過ごしください！

当ジムではストレッチのプログラムも取り入れています。
是非とも一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

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一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！