写真のトレーニングは「プランク」と呼ばれます。
このプランクは特に腹筋に効きます。
他にも上腕二頭筋やインナーマッスルにも効果があります。

やり方は簡単で、身体をまっすぐに、お尻が上がりすぎず、下がりすぎずの位置でキープすることが大事です。
この姿勢を30-90秒くらい、自分のレベルに合わせて維持してみてください！

もし、腹筋以外の箇所がしんどいようなら、それは体勢がよくないということ。
改めて正しい姿勢を意識してみましょう！

正しい姿勢で取り組むことができれば、とても手軽で効果的なトレーニングですよ。

プランクに取り組んで、美ボディを目指しましょう！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

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一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！