私はウォーキングのインストラクター/アドバイザーの資格を有しています。
そんな私が皆様にお伝えしているのは、歩き方ひとつで身体が変わるということです。

散歩をして、たくさん歩くことはとても重要ですが、なんとなくダラダラと歩いているよりも、しっかりと姿勢を意識したり、腕を振ったり、ももを上げたりと、そういったことに注意しながら行うウォーキングとはその効果に雲泥の差があります。

ただ外を歩くときにそういったことに注意しながら行うウォーキングは、ちょっと恥ずかしく感じることもあると思います。

ですので、家の中でTVを見ながらでもその場歩きをすればよいのです。
思いっきりももを上げてみたり、しっかり腕を振ってみたり、写真のように脚を斜め前に出してみたり、反対に斜め後ろに伸ばしてみたりするのも効果的です。

こういった歩き方をすることで普段あまり使われない筋肉が刺激されます。
筋肉は使わないと弱っていくのはもちろん、凝り固まってしまい、動きが鈍くなりますので、刺激してあげることで動きやすい身体に変わってきます。

また普通の散歩よりも少しだけハードになりますので、その分有酸素運動としての効果も高まり、脂肪燃焼効果も上がります！

是非今後の生活の中で歩き方について少し意識を変えてみてください！

当ジムではウォーキングのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！