歳を重ねるとともに衰えていく平衡感覚やボディバランス、柔軟性などなど。
毎日普通に生活しているだけでは、身体は衰えていくばかりなのです。

若いときには、それでも過去の積み重ねで作り上げてきた貯金でなんとか、日常生活に支障をきたすことなく、生活できますが、衰えてくるとすぐ疲れてしまったり、ちょっとした段差で躓いてしまったり、それで怪我でもしてしまったら、長期間にわたりとんでもない負荷がかかってしまったりと、普通の生活が送れなくなってしまうリスクがあります。

だから、ある程度身体の動くうちから、運動習慣をつけておくことがとても重要になるわけです！

運動初心者の方はまずは写真のような運動から始めてみましょう。
この運動であれば、過度な負荷をかけることなく、ボディバランスを整えることができます！

両足を肩幅より少し広めに開いて、手を反対の足のつま先をめがけて伸ばすだけ！
このとき、つま先に届かなくても、できる限り手を伸ばしてみましょう。
そうすれば腰周りの伸びを感じることができるはずです。

この運動を毎日続けていけば、そのうちつま先に届くようになりますし、柔軟性が養われれば、怪我のリスクも下がります。

また、何よりも日常生活であまりやらない動きをするということはボディバランスを整えるうえでの基本ですので、この動きはとても効果的です！

やるかやらないかはあなた次第。
選択肢は2つしかありません！
どちらを選択するかでこの一年が変わりますよ〜！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

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一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！