この運動にチャレンジしてみてください！

やり方は簡単。
肩から垂直に腕を下ろし、思いっきり突っ張る。
そして、腰をグイッと前に出す。
そうすると、背骨が丸みを帯びるのがわかると思います。

大人になると身体を動かす機会が減り、背骨の可動域も狭まって行きます。
すると姿勢が悪くなったり、腰痛などの原因となっていってしまうわけです。

実際にこの運動をしてみてください。
あなたの背中はどれくらい丸みを帯びることができますか？

あまり丸みを帯びることができないあなたは、毎日この運動に取り組んでみてください！
そうすれば、徐々に背中の可動域が広がってきて、身体の調子も上向きになってくるはずです。

人間の身体はパズルのようなもので、どこかが不調になれば、また他のどこかにも影響を及ぼします。
反対にどこかが改善すれば、他のどこかも調子よくなったりするものです！

この運動を30秒〜1分程度続けたら、今度は反対に背中を反らし、お尻をプリッと突き出してみてください。
この姿勢も同様に30秒〜1分程度続けることを毎日継続していれば、いずれ身体の調子はどんどん良くなっていくはずです！

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
是非とも一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！