この運動にチャレンジしてみてください！

やり方は簡単。
身体を真横に倒すだけです。

あなたはどれくらい身体を倒すことができますか？
身体を動かす機会が減っていくと筋肉の柔軟性が落ちていきますので、運動不足の方は気がつけばこの写真の半分くらいしか倒せないという方も多いかと思います。

「別に運動しないから体が硬くてもいいよ」などと言わないでください。
肩こりや腰痛などの体の不調はこういった筋肉の硬縮が原因になっていることが多くあります。

毎日ストレッチに励んでいれば、体の調子が整えられ、肩こりや腰痛の予防・解消にも繋がっていくわけです。

この運動のポイントは身体を真横に倒すこと。
身体を斜めに捻ってしまわないように注意しましょう！

そして真横に倒した状態で30秒〜1分程度状態を維持するようにしてください。
これを毎日継続していれば硬縮した筋肉が徐々に柔軟になっていき、身体の調子も整えられていきますよ。

またストレッチにはリラックス効果もあるので、メンタル面にも好影響があります。
この運動を継続して、心身ともに健康になっていきましょう！

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
是非とも一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！