肩こり解消には肩甲骨の可動域を広げてあげることがとても重要です。

肩甲骨を広げながら前に引っ張り出すこの動きは肩こり解消にとても有効です。

手を前で組み、少し力を入れて思いっきり前に伸ばします。
すると肩がグーッと前に引っ張り出される感覚を覚えると思います。

この動きをすることで、肩甲骨の可動域が広がり、肩周囲の筋肉の凝り固まりが解消されていくので、肩こり解消に繋がるというわけです。

もちろん前方だけではなく、後方で手を組んで、グーッと後ろに引っ張ってあげれば、肩甲骨の可動域はさらに広がります。
どちらの動きも重要ですので、両方の動きに取り組みましょう！

肩こりは、デスクワークやスマホの使用などが増えた現代人にとって、多くの人が悩まされるとても重要な課題です。

しっかり対策してあげることで、十分に解消可能ですので、諦めずにしっかり取り組んでみてください！

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
是非とも一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！