加齢とともに衰えていくのは筋力や体力のみではありません。
バランス感覚も徐々に衰えていきます。

バランス感覚が衰えるとよろけたりすることが増え、転びやすくなってしまいます。
高齢になったあとの転倒はその後の人生に大きな影響を与えてしまうことも少なくありません。

ですので、若いうちから筋力や体力を維持するのと並行して、バランス感覚を養っておくことはとても重要なわけです！

そこで筋力を育てながら、ボディバランスを整えるのにオススメの運動がコレ。
四つん這いの状態から、片方の腕を前に伸ばし、その反対側の脚を後ろに上げる。
この動作を片方10〜20回やり、その後反対側も同様に行います。

この運動をすることで、ボディバランスを整えるとともにお尻〜腰付近の筋肉を刺激して、ヒップアップ効果も期待できます！

運動は最初は億劫に感じることもあるかもしれませんが、自分の身体の成長を感じたとき、とてもハッピーな気持ちになるものでもあります！

基本的には運動は楽しく気持ちの良いものです。
一人で行うのが億劫であれば、是非とも当ジムにご来店ください！

当ジムでは筋トレのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！