スマホ使用ややデスクワークの多い現代において、背中や首のストレッチはとても重要です。

姿勢が悪くなると全身に疲労が溜まりやすくなり、不調をきたしがちです。
良い姿勢を意識することはとても重要です。

日常の中で良い姿勢を維持するためにも、このストレッチを取り入れてみてください！

これは「牛のポーズ」と呼ばれるヨガストレッチ。
牛のように四つん這いになり、背筋を少し反らすくらいに伸ばします。
そのとき、首も伸ばすために顔はできるだけ上に向けてください。

このポーズをとったあとは、「猫のポーズ」に切り替えてください。
猫のポーズは同様に四つん這い状態から、今度は思いっきり背中を丸めます。
そして、顔はおへそを覗き込むように折りたたみます。

この繰り返しをすることによって、背中周りの筋肉がほぐれていき、姿勢が徐々に良くなっていきます。

良い姿勢を意識することはとても重要で、徐々に良い姿勢をしていないと違和感を感じるようにっていきます。

そうなればもうあなたの勝利です！笑
姿勢の維持により健康寿命が延びますよ。

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！