身体の柔軟性を高めるために重要な運動がこれ。

側面を伸ばすために身体を真横に倒すのがミソです。
このとき上の手を遠くに伸ばすつもりでグッと力を入れるとさらによく伸びます。

歳を取ると色々な部分が凝り固まって柔軟性が低下してしまいますが、側面の凝り固まりは本当に顕著です。

日常生活の中で、身体を横に倒すことはあまりないので、体側面の筋肉が凝り固まってしまうわけです。

普段使わないのなら、凝り固まっていても問題ないじゃないかと思うかもしれませんが、結局ここが凝り固まることで、これが腰痛の原因となったりするわけです。

使える筋肉をしっかりと作ってあげることで、それがサポーター代わりになり、身体を守ってくれるわけですね！

ですから、筋肉をつけてあげることと同様に、凝り固まってしまっている筋肉を使える状態にしてあげることというのはとても重要なわけです。

ストレッチと筋トレのセットで、健康的な身体を手に入れましょう！

ちなみにこの運動から前屈などのストレッチに移行して、身体の様々な部分をストレッチするとさらに効果的ですよ
！

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！