デスクワークやスマホの使いすぎなどで、背中が丸まりがちな現代の生活。

背中のストレッチってどうやればいいか、ちょっと悩みますよね。

一番シンプルなのがこの運動。
両膝をついて、四つん這いになったところから、両手を前に伸ばして、顔を床に近づける。
これだけで、背中をしっかりと伸ばすことができます。

背中を伸ばすことは美姿勢の基本ですので、これをしておかないと、将来腰や背中が曲がった老人になってしまいますよ。

この運動を継続して行えば、背中をしっかりまっすぐにキープしていないと違和感を感じる様になり、自然と美姿勢が身についてきます。

あとはプランクなどでその姿勢を維持するための筋肉を少しだけ付けてあげれば、もうバッチリです！

ストレッチとプランクのセットで、美姿勢を手に入れましょう！
腰や背中が曲がってしまう前に、今から取り組むことが大切ですよ。

ちなみにこの運動では肩も負荷をかけて伸ばしますので、肩の可動域も広げ、肩こりや五十肩などの予防にも効果的です！
シンプルですが、最高のストレッチですね！

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！