ストレッチを始めようと思ったとき、自分の身体がどれだけ硬くなっているかを測るのに一番わかりやすいのが前屈。

脚を伸ばした状態でやっても、足の裏を合わせた状態でやっても、脚を開いた状態でやっても構いませんが、硬さを測る目的でやるときには一定の方法で行うようにしましょう！

この前屈運動、身体がガチガチに固まってしまっていると最初はまったく身体が倒れない方も多いと思います。

そんな方は「身体を倒す」ではなく、「手をできるだけ前に伸ばす」意識で取り組んでみてください。

すると、さっきまでまったく前に倒れなかった身体が少しだけ前に倒れるようになると思います。

意識の違いで身体の可動域が広がるなんて、人体の不思議は奥深いですよね！

この運動を毎日少しずつでも継続すれば、毎日数mmずつ、前に身体が倒れるようになっていき、1ヶ月で数cm、、、と成長していくはずです！

「もう自分の身体は硬くなりすぎてムリだ…」と諦めないで、毎日少しずつでも取り組んでみてください。
身体の柔軟性が高まると肩こりや腰痛の解消にも繋がりますよ！

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！