肩こりは肩甲骨周囲の筋肉の凝り固まりが大きな原因です！
そんな肩こりに悩まされてる方は肩甲骨の可動域を広げてあげることを意識しましょう。

例えば、この運動。
肘を折り曲げて高く上げ、反対の手でグイッと引っ張ってあげます。

手の力で引っ張ってあげることで、普段は動かない部分までしっかりと動いてくれるので、肩甲骨の可動域が広がります。

中には凝り固まりすぎて、こんなに肘が上がりません…という方もいらっしゃるでしょう。
そういう方は肘を反対の手で下から押し上げて上げてください。

この運動を継続すれば徐々に肘が上を向くようになってきます。
そうすれば写真のように反対の手で上から引っ張るような運動ができるようになりますよ。

筋肉は使わなければ弱っていくし、凝り固まっていくものです。
しかし、しっかり使ってあげれば、何歳になっても成長するものでもあります。

大切なのはしっかりと意識的に動かしてあげること。
その意識があれば、何歳になっても自分の身体を快適に動かすことが可能ですよ！

肩こりは多くの方が悩むごく一般的な事象。
でも意識して身体を動かしてあげれば、十分に予防、改善が可能なものでもあるのです！

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！