歳を取るとどんどん身体が硬くなってきますよね。
昔は軟らかかったのに、気がつけばつま先に手が届かないなんてことも…。

そんな方にオススメなのが、このもも裏を伸ばすストレッチ！
片方の脚を伸ばして、つま先を身体の内側に向けて倒します。

このとき膝が曲がってしまう方は、曲がっても構いませんよ。
くれぐれも無理のないように行ってくださいね。
無理をすると逆に身体を痛めてしまうリスクが高まりますので。

つま先を倒した状態で1分くらいじっくりとキープします。
すると、もも裏がじわじわと伸びてきます。

片方が終わったら、反対側も同じようにじっくりと伸ばしていきましょう！

このストレッチを毎日行えばもも裏が徐々に伸びてきて、少しずつ前屈が楽にできるようになってきますよ。

一度硬くなってしまった身体を柔らかくするのには多少時間は掛かりますが、それでも自分自身の体の変化を実感できるはずです！

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！