加齢とともに身体の可動域がどんどん狭まっていきますよね。
中でも気づかないうちにどんどん硬くなっていくのが、背骨。

背骨周囲の筋肉が凝り固まってしまい、気がつけばカチコチの身体に…。

そんなあなたにオススメなのが、カウキャットストレッチと呼ばれるこのストレッチ。

これは猫のように背中を丸めるキャットストレッチ。

ゆっくりと一個一個の背骨を全て動かすつもりで、背中を丸めていきます。
このとき、腕は肩から垂直にまっすぐ下に伸ばし、肩も伸ばし切りましょう。

これをゆっくりと時間をかけてやったら次はカウストレッチ。
その名の通り、牛のような姿勢を取ります。

キャットストレッチとは反対に背中を反らし、お尻をプリッと突き出すイメージで、顔はできるだけ上に向けます。

これもゆっくり全ての背骨を動かすイメージで行うことが大切です！

このストレッチをゆっくりと交互に数セット行えば、背骨周りがスッキリし、姿勢も良くなり、可動域も広がっていますいきますよ！

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！