体幹や腹筋など、全身をくまなく鍛えられるプランク。
その高負荷バージョンがこの「もも上げプランク」です！

ただじっとプランクの姿勢を保つだけではなく、交互に両ももを身体に引き寄せることで、腰まわり・お腹周りを引き締める効果が高まります。

さらに有酸素運動としての効果も相まって、脂肪燃焼、代謝促進効果がテキメンです！

この運動はかなり負荷が高まりますので、運動初心者の方は無理のないように挑戦してみてください。

まずは10秒から。
その後30秒、1分と時間を延ばしていってみましょう！

毎日やれば効果バツグンです！
あなたの身体はどんどん引き締まっていくでしょう。

休憩挟んで3セットくらいできるようになれば、もっと効果が高まっていきますよ。

当ジムでは筋トレやエクササイズのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！