拳を突き上げる運動は意外と全身を刺激します。
この時期にやると身体がポカポカしてくる効果もあります。

拳をまっすぐ上に突き上げ、目線も拳を見上げると足元から拳までがまっすぐに伸びます。
目線も上げているので首もしっかり伸ばすことができます。

これを左右の手を入れ替えながらリズムよく1分間も継続すれば、しっかり身体はポカポカになるでしょう。

また負荷を上げたい方は軽めのダンベルやペットボトルなどを手に持ちながらやれば、グッと負荷を上げることができますよ！

肩まわりや腰まわりの筋肉がほぐれていくので、肩こりや腰痛の解消、予防などにも効果的です！

とてもシンプルな運動ですが、全身を伸ばしたり、刺激することができて、とてもオススメの運動です。

家で簡単にできる運動ですので、是非ともご家族で取り組んでみてください！

当ジムではエクササイズのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！