お腹痩せのためには腹筋を鍛えてお腹を引き締めるのが効果的です。
そのためには腹筋運動は欠かせませんが、正面の腹直筋ばかりを鍛えても、意外とお腹周りはスッキリしないものです。

大切なのは腹直筋だけではなく、両脇腹に位置する腹斜筋を鍛えることで脇腹を引き締め、スッキリした見た目を実現させることです！

腹斜筋を鍛えるのに効果的なのがこの運動。
少しだけ身体を後ろに傾けながら、身体を左右に捻っていきます。
捻ったときには遠い方の手で床に触れるように意識するとしっかりと身体を捻ることができます。

慣れてきたら少しずつ身体の傾きをキツくしてみてください。
そうすれば負荷を上げることができますので、マシンを使わなくても十分に効果的に鍛えることができます！

もし筋肉痛になったら、回復するまで無理は禁物ですよ！
回復するときに「前よりも強い筋肉にしなければ！」と身体が頑張って修復することで、筋肉が成長していくので、回復まではしっかり待ってくださいね。

この運動をしっかり継続できれば、スッキリボディを実現できますよ！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

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一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！