体幹を鍛えるのに最適な運動「プランク」。
なんとなく見様見真似でやってしまうと腰の位置が高すぎたり低すぎたりで、あまり効果的でない姿勢になってしまうことがよくあります。

大切なのは自分の身体が棒になったつもりで、一直線に保つこと。
腰の位置は上げすぎず下げすぎずです。

運動初心者の方は最初はこの姿勢を30秒維持するのも大変だと思います。
でも大変だからといってやめてしまわないでください。

大変だと感じたということは、あなたの身体はそれだけ衰えてしまっているということです。
今のうちに動ける身体に戻してあげる必要があります！

自分の衰えに気づいた時に頑張れるかどうかは貴方次第！
やる気になればこの程度の運動なら頑張れるはずです！

30秒できるようになったら、少しずつ時間を延ばしていってみましょう。
自分自身の成長を感じられたとき、自信がついてさらにやる気がわいてきますよ！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！