ヒップアップを目指したいならこの運動がオススメです！

やり方は簡単。
脚を後ろに下げるだけ。
できるだけ遠くまで後ろに下げると効果的！
また前側の脚は少し膝を曲げると負荷が上がります。

30秒でも、1分でも、2分でも、自分が疲れるまでやってみましょう。
慣れてきたら、徐々に時間を延ばしていけば、さらに効果アップ！

脚を後ろに下げる動作というのは、日常生活の中ではなかなかやらない動きなので、普段使わない筋肉を刺激できます！

普段使ってないから、お尻が段々下がってきちゃうわけですよね…。
普段やらない動きを意識してやることは非常に重要です！

当ジムではエクササイズやウォーキングのプログラムでこの動きを取り入れています。

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！