くびれを作りたいならこの運動がオススメです！

膝を曲げて身体の横に上げ、手は頭の後ろに持っていき、膝と肘を近づける。
この運動を左右交互に行い、数分間継続してみてください。

30秒でも、1分でも、2分でも、自分が疲れるまでやってみましょう。
慣れてきたら、徐々に時間を延ばしていけば、さらに効果アップ！

普段なかなか刺激を与えられない脇腹に良い刺激が与えられるので、そのうち憧れの『くびれ』ができてきますよ！

腰回りの肉を削ぎ落として、くびれを作りたいと思っているあなた！
当ジムではエクササイズやウォーキングのプログラムでこの動きを取り入れています。

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！