普段やらない動きをすると、普段使われない筋肉が使われ、刺激を与えることができます。
使われていない筋肉は弱っていたり、凝り固まっていたり、弛んでいたりと良い状態ではありません。
刺激を与えてあげることで、見た目も引き締まり、良い状態となるわけです！

例えば写真のように脚を斜め前方に伸ばし、踵を床にタッチして、身体を少し傾けてみてください。
これをリズムに合わせながら左右を入れ替えていくのですが、この運動をすると脚の普段使われていない筋肉も使われますし、腰周りの筋肉も刺激を受けます！

軽負荷な運動でありながら、終わったあとには結構な疲労感を感じることの運動です。

脚や腰回りの肉を落としたい、スッキリさせたいと思っている皆さん、ぜひお試しください！

当ジムではエクササイズやウォーキングのプログラムでこの動きを取り入れていますよ！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！