これ意外と全身運動なんです！

少しだけ腰を落として両方の腕を交互に前に突き出す。
たったこれだけ！
いわゆるボクササイズ。

前に突き出すときはできるだけ思いっきり突き出しましょう。
そうすれば二の腕スッキリ、肩甲骨周りの筋肉も動いて、肩こりもスッキリ。
さらには少し腰落としてるので、下半身も使ってふくらはぎや大腿筋も刺激されます！

これに少し腰を捻る動きを入れれば腰周りも刺激できますし、腕を上に突き上げれば負荷が上がって肩まわりの筋肉を刺激できます！

シンプルな運動ですが、様々な効果があり、とてもオススメです！
当ジムではエクササイズのプログラムにこの動きを取り入れていますよ。

これを読んだあなた、是非一度エクササイズのプログラムを受けてみませんか？

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！