体全体を整えるのにとても重要なこととして、「普段やらない動きをする」ということがあります。

肩こりにしても、腰痛にしても、普段十分に身体を動かしきれていないから筋肉が凝り固まってしまうわけですので、普段動かせていない筋肉を動かせば身体の調子は良くなるというわけです！

例えば、脚を交差させて前方に伸ばしてみる。
反対に交差させながら後ろに伸ばしてみる。

こういった動きはスポーツやダンスなどをしていなければ、日常生活ではほとんどやらない動きです。

やってみると普段使われていない筋肉が動いている感覚を覚えると思います。

また、軽くジャンプをしてみるのも良いでしょう！
大人になるとジャンプなんかはほとんどしなくなるので、すぐに疲れてしまい、自分の体力の衰えに気付くことでしょう。

自分の体力の衰えに気付いたときがトレーニングのはじめ時です！

一緒にトレーニングに取り組んで、体力アップ、バランスの良い身体を目指しましょう！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

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一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！