皆さんは「プランク」という運動をご存知ですか？
上の写真のように腕とつま先で全身を支える運動です。

これにより腹直筋や腹斜筋などのお腹周りを中心に鍛えることができます。

さらにインナーマッスルと呼ばれる内部の筋肉、前腕、背中などにも刺激を与えることができるため、この運動をすれば、全身をバランスよく鍛えることができます。

コツはお尻の高さです。
お尻を上げすぎず、下げすぎず、体全体が真っ直ぐに保たれるように意識することが大事です。

そうすることで全身をしっかり刺激することができます。30秒もすれば身体がポカポカしてくるはずです。
自分の限界にチャレンジしてみてください。
手軽でとてもオススメの運動です！

プランクでお腹周りやインナーマッスルを鍛えれば、見た目が引き締まって見えるようになり、さらに姿勢も良くなります。

また目が良くなるとモチベーションが上がり、さらに頑張れるようになりますよ！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

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一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！