皆さん、腹筋ローラーって使ったことありますか？
20年くらい前にアブローラーって名前で少し流行りましたよね？
これ、腹筋バキバキになります。笑

やり方は2種類。
膝をついて行う「膝コロ」。
そして、立った姿勢から行う「立ちコロ」。

おそらく最初は膝コロですら、一回もできない方も多いと思います。
そして、初めのうちは数回やっただけで数日筋肉痛になる方もたくさんいるでしょう。
それだけキツイから効果があるわけですよね。

私も最初はメチャメチャ筋肉痛になりました。
で、筋肉痛の2,3日は休んで、またできるだけの回数やるというのを2週間くらい続けたら、いつの間にか筋肉痛にならなくなりました。

腹筋ってわかりやすく付いてくれるから、やりがいあって、モチベーション上がりますよね！

やり過ぎると肩まわりとかも少しずつたくましくなるので、ムキムキを目指さない方にはおすすめしませんが、たくましさを求める方にはオススメのトレーニングです！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！