最近よく聞く「ストレートネック」。「スマホ首」なんて言い方をすることもありますが、スマホやパソコンの画面を覗き込む姿勢から、首が前に飛び出してしまうことを指します。

頭というのはとても重い部位ですので、首が前に飛び出せば、当然とても負担がかかることになり、身体のバランスが崩れます。

すると、首だけでなく、背中や腰にまで影響が及び、様々な部分に不調を感じるようになってしまいます。

ストレートネックは治すことができます。
もちろん意識して首を引くことは大事ですが、手を使って思い切り上を向くようにしてみてください。
手を使わないときと比べて格段に上を向けると思います。
これを1回15秒、1日に3セット以上取り組んでいけば、徐々にストレートネックは改善していきます。
スマホを眺めていて、首に違和感を感じたときなどにやるといいですね！

首をケアすることは身体全体を整えることに繋がります。簡単なストレッチなので、是非とも試してみてくださいね！

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人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！