ダイエットのために食事を抜く。
それは健康な身体作りからはかけ離れた行為です。

一時的には痩せたとしても、食べることを再開したらすぐにリバウンドしますし、何より栄誉不足で体に不調をきたす可能性が高いです。

私は好きなものをしっかり食べ、健康的な身体を作りながら15kgのダイエットに成功しました。
ただし、もちろん食べ過ぎは厳禁です。

食べながらのダイエットは無理をしないからリバウンドもしにくい。

やり方は単純。毎日運動をする。これだけです。
コレができれば食べながらでも痩せることができます。
時間がなくてもストレッチか筋トレだけは必ずする。

ストレッチも本気でやれば、体がポカポカして汗ばむほどです。しっかり燃焼効果があります。

適度な運動を毎日継続していれば、基礎代謝が上がり、太りにくい身体を作ることができます。

また筋肉がつくことで、体力が上がり、日々の生活をアクティブに楽しむことができるようになります。

運動にはいいことしかないんです。

大切なのは継続すること。
運動の内容自体は過酷なほどにやらなくても大丈夫。

食べすぎずに、毎日適度に運動していれば、自然と痩せてきます。

『継続は力なり』

思い立ったが吉日。
今日から運動習慣つけていきませんか？