健康で素敵なカラダを作り上げる

長い人生を豊かに生きるためには健康でいることは必須条件。もちろん遺伝的要素などで、どんなに気をつけていても、気に罹患してしまうことはありますが、自分自身でリスクを高めることは控えたいですね。寧ろリスクを軽減することができれば、こんなに喜ばしいことはないはずです。

Beautiful Days Fitnessは、みなさんが健康で豊かな時間を少しでも長く過ごせるようにお手伝いしたいと考えています。ぜひ一度プログラムに参加して、自分にあった運動習慣を身に付けてください。

代表自身がダイエット経験者！

私は15kgの減量に成功した経験を持ちます。
74kgまで増えた体重を一時59kgまで落とし、その後適度に筋肉をつけ、現在は60kg台前半で推移しています。

74kgまで増えた際には、仕事に忙殺され、運動不足になり、ストレスから酒や食事の量が増え、どんどん太っていきました。また、体を動かさずにずっと座ってPCで作業する仕事であったため、気づけば全く柔軟性のないカッチコチの不健康な太〜い身体が出来上がってしまいました。

このままではよくないと、コロナ禍で在宅勤務となったことをきっかけとして、無くなった通勤時間を利用しての朝ランニングを開始しました。でも、無理せずに自分のペースで休みたいときは休みながらです。それでも、体重は一時は59kgまで減量することに成功し、運動により免疫力も高まったからか、風邪を引くこともほとんどなくなりました。
その後、ストレッチも開始したことで、肩こりや腰痛も軽減し、私の身体は40歳を過ぎてから、人生最高に整った状態に仕上がっています。

ダイエットは決して楽ではありませんが、時間をかけて無理なく行えば、厳しい食事制限を掛ける必要などはなく、適度に食を楽しみながらでも、痩せることは可能です。
私は自分の経験を元に、皆さんにも健康で豊かな生き方をしていただきたいと考え、Beautiful Days Fitnessを立ち上げることとしました。

だから説得力がある！

先ほど説明したように私はダイエットの経験があり、そこから体質改善をした実績があります。パーソナルトレーニングなどに通うことなく、無理せずに自分のペースで時間をかけてやったことで、その後にリバウンドすることもなく、健康的なカラダを維持し続けることができています。

健康的なカラダを維持するためには「少しの我慢」が必要です。
「少しの我慢」とは、少しだけ頑張って運動を継続すること、何を食べても構わないが、食べすぎないように気をつけることなどです。私の場合には平日はお酒も我慢するようにしています。
たったこれだけの我慢で健康的なカラダを維持することができます。

この我慢は少し継続していれば「当たり前」のこととなり、いつしか「我慢」ですらなくなっていきます。こうなればもうあなたの勝ちです。
不健康なカラダに戻りたくないので、これらの我慢を習慣化することで成功するのです。

私はお酒もジャンクフードもスナック菓子も大好きです。
食べすぎないことを心がければ、これらを食すことも楽しみながら、健康的なカラダを作ることができるのです。

「少しの我慢」を習慣化して、私と一緒に健康的なカラダづくりを成功させましょう！