前屈ができない方は多くの場合、もも裏や脚の外側が硬くなっているケースが多いです。
それを解消するためにオススメなのが、このストレッチ。

片脚を横に伸ばし、両手もしくは伸ばした脚と反対側の手で爪先を持ちます。
このとき、膝が曲がってしまう方は曲がっていても大丈夫です！
そして、爪先を身体の内側に向けて倒せるだけ倒します。
すると、もも裏や脚の外側が伸びる感じを感じられるかと思います。

この運動をじっくりと片脚につき30秒〜1分程度行いましょう！
毎日継続すれば、少しずつ前屈ができるようになってくるはずです。

ストレッチは時間をかけてじっくり行い、その箇所をしっかりと伸ばしていくのが基本です。
凝り固まった筋肉を柔軟な筋肉にしてあげることで柔軟性が増すわけです。

即効性があるわけではなく、毎日の積み重ねがとても重要です。
昨日からの変化をそんなに感じなくても実は1mmくらい前に手が届くようになっていたりするものです。
この積み重ねで、いつしかメチャメチャ柔らかくなれるというわけです。

途中で投げ出した人には見られない世界があります。
是非諦めずに最後までやりきりましょう！
その先に素晴らしい未来が待っていますよ！

当ジムではストレッチのプログラムでこの動きを取り入れています。
一度体験に訪れてみてください！

さぁ、思い立ったが吉日。
何歳になっても今が一番若いとき。
やるなら今です。

たくさんの皆さまのご来店お待ちしております！

Beautiful Days Fitnessで無料体験していただければ、現在の自分の体の状態を知ることができます！
一回1100円(税込)と低価格ですので、無理なく自分のペースで続けられますし、とてもお得です！

人生は一度きり。
後悔のない人生を歩むために日常を幸せにしましょう！

今日もご機嫌な一日を！