ストレッチは、筋肉の柔軟性を向上させるだけでなく、血行を促進し、リラックス効果をもたらすなど、多くのメリットが期待できる運動です。日常生活の中にストレッチを取り入れることで、体のパフォーマンス向上や健康維持が期待できるた … 続きを読む ストレッチって何？その効果や頻度などについて徹底解説！＜国立谷保＞